I millenials (nati tra il 1981 e il 1996) e i ragazzi della Generazione Z (nati tra il 1997 e il 2012) sono cresciuti in un mondo di comunicazione digitale dove immediatezza e trasparenza sono fondamentali. Per questo motivo la relazione terapeutica con i soggetti di queste generazioni deve essere caratterizzata da autenticità e trasparenza. I terapeuti devono essere chiari, schietti e diretti, evitando i formalismi e mantenendo un linguaggio sempre accessibile.
Queste generazioni – rispetto alle precedenti – sono in generale più consapevoli e disposte a parlare apertamente di salute mentale e di disagio psichico nelle diverse forme e manifestazioni.
La relazione terapeutica richiede più che mai un approccio genuino, immediato e privo di giudizi che tenga conto delle loro caratteristiche distintive, dei valori, delle esperienze e delle sfide psicologiche che affrontano. Queste fasce di utenza, profondamente influenzate dalla tecnologia, dai social media e da nuove dinamiche sociali, hanno bisogno di un approccio terapeutico che si adatti alla loro realtà, alle loro aspettative e non di meno anche alle loro modalità comunicative.
Anche la psicoterapia negli ultimi anni ha attraversato numerosi cambiamenti dovendosi adattare alle nuove scoperte scientifiche, alla crescente conoscenza delle dinamiche psicologiche e, soprattutto, alle specifiche esigenze di queste generazioni. Le sfide psicologiche che i giovani affrontano oggi sono diverse da quelle di un tempo e spingono i professionisti a sviluppare metodi innovativi per affrontare le problematiche in evoluzione. Millenials e Gen Z infatti, vivono in un mondo sempre più digitalizzato e sempre più connessi, manifestando quindi problematiche specifiche legate all’uso delle nuove tecnologie e alle nuove forme di comunicazione, che possono generare difficoltà legate alla pressione sociale, alla gestione dell’immagine di sè, al senso di identità più profondo, e ad una salute mentale maggiormente “minacciata” dalle dinamiche del mondo esterno che sono incostanti e in rapidissima evoluzione.
Le Sfide Psicologiche delle Nuove Generazioni
Millennials e Gen Z si trovano ad affrontare inoltre un mondo caratterizzato da sfide globali come il cambiamento climatico, la recente pandemia e le sue ricadute in termini sociali e relazionali, la crescente incertezza economica, la difficoltà di costruirsi una propria autonomia, e la digitalizzazione. Questo contesto può portare a livelli più alti di stress, ansia e depressione, e la psicoterapia per questi pazienti deve tenere bene conto di questi fattori.
In particolare, le tecnologie digitali e i social media hanno un impatto significativo sulla psiche dei giovani influenzando/contaminando la loro autostima e creando nuove forme di stress psicologico e nuove costellazioni di sintomi. La costante comparazione sociale, la ricerca di approvazione online e l’esposizione a contenuti a volte distorti e dannosi possono contribuire a generare o incrementare fragilità emotive che nel tempo possono diventare dilaganti.
Vi è poi crescente ‘attenzione’ (a cui purtroppo non sempre corrisponde altrettanta ‘sensibilità’) verso temi e questioni legate all’identità di genere, all’orientamento sessuale, alla consapevolezza sociale e al rischio di cyberbullismo. Le nuove generazioni si dimostrano via via più inclini a esplorare e a comprendere meglio sé stesse cercando di definire la propria identità in un mondo che può essere tanto accogliente, quanto ostile stigmatizzante ed espulsivo
Le principali tematiche per le quali Millenials e Gen Z si rivolgono allo psicologo sono:
- Cambiamenti sociali ed economici (autonomia economica difficile da raggiungere, sentimenti di incertezza e precarietà, difficoltà di accesso al mondo del lavoro e paura del futuro)
- Accettazione e normalizzazione della psicoterapia (non più uno stigma, ma un’opportunità, anche in termini di crescita personale e miglioramento di sè)
- Maggiore consapevolezza dell’importanza del benessere mentale (ottenuta grazie alla grande quantità di informazioni e facilità di accesso a conoscenze e teorie inerenti la salute mentale e la psicopatologia, introdotte nella cultura popolare anche attraverso podcast, trasmissioni televisive e radiofoniche, blog, social network e testi musicali…)
- Facilità di accesso alle cure psicologiche tramite nuove tecnologie (Con la crescente digitalizzazione le sessioni di psicoterapia online sono diventate sempre più popolari. Le giovani generazioni, abituate a comunicare tramite dispositivi elettronici, sono spesso più a loro agio con le sessioni online che permettono maggiore flessibilità e accessibilità. La telepsicologia può anche abbattere barriere legate alla distanza, alla mancanza di trasporti o alla timidezza; inoltre la psicoterapia online può adattarsi più agevolmente agli orari e agli stili di vita frenetici delle nuove generazioni che spesso prediligono la possibilità di comunicare con un terapeuta da casa o da un luogo di loro scelta.
L’Esperienza della Psicoterapia
Alla luce di quanto evidenziato sopra, la psicoterapia tradizionale, centrata sull’interazione faccia a faccia sta evolvendo per rispondere alle esigenze dei giovani che spesso cercano approcci più dinamici, immediati e personalizzati. Nuovi modelli psicoterapici si sono sviluppati per soddisfare questi bisogni puntando sull’orientamento alla soluzione mediante l’utilizzo di strumenti concreti e pratici per affrontare le sfide quotidiane come l’ansia, il burnout o le difficoltà legate ai social media. (per es. tecniche di problem-solving e strategie di gestione dello stress)
Va comunque tenuto conto che tra milenials e Gen Z possiamo trovare appunto presone più propense e responsive a sessioni terapeutiche brevi e focalizzate, così come altri soggetti che permangono inclini a esplorazioni emotive più profonde e trasversali, e questo è il primo elemento da valutare per impostare un percorso efficace.
Un ulteriore elemento da tenere presente è che i giovani puntano molto all’autonomia e apprezzano un approccio terapeutico che li faccia sentire partecipi del processo. La terapia deve essere vista come una collaborazione, dove il giovane ha un ruolo attivo nelle decisioni riguardanti il trattamento.
L’Importanza della Relazione Terapeutica, il sostegno alla resilienza e all’autoefficacia
Un aspetto fondamentale che, a dispetto dei tanti cambiamenti sociali, si conferma determinante anche nella psicoterapia con le nuove generazioni è l’importanza della relazione terapeutica.
Millenials e GenZ tendono a cercare un terapeuta che non solo sia esperto ma anche in grado di comunicare in modo autentico, diretto e non giudicante. La condivisione di esperienze, la creazione di uno spazio sicuro e la comprensione reciproca sono elementi chiave per costruire una relazione terapeutica efficace. Infatti, nonostante questi pazienti abbiano una connessione profonda con il mondo digitale, rimangono tuttavia molto sensibili alla connessione umana autentica, e per tale motivo necessitano di terapeuti che non solo offrano competenze professionali ma che siano anche in grado di stabilire una relazione empatica
Altro perno imprescindibile della psicoterapia con le generazioni più giovani è quello del potenziamento della resilienza attraverso lo sviluppo di un maggiore senso di autoefficacia, e la costruzione di una mentalità positiva di fronte alle sfide. Il terapeuta può lavorare con il giovane per rafforzare la fiducia in sé stesso e migliorare le proprie abilità di coping (inteso come un insieme di strategie mentali e psicoeducative per imparare a fronteggiare le difficoltà, oppure prevenirle, o relativizzarle, o imparare ad affrontarle uno step alla volta, a seconda dei casi, il tutto promuovendo sentimenti di speranza e ottimismo verso il futuro.
Infine va tenuto presente che le giovani generazioni non amano essere etichettate o messe in schemi rigidi. Ogni individuo ha un’esperienza unica, e il terapeuta deve essere flessibile nel rispondere ai bisogni specifici di ciascun paziente. La terapia deve essere personalizzata e non rigida, per adattarsi ai vari stili di vita, alle preferenze e alle problematiche uniche di ciascun individuo
Valorizzazione della Privacy
Sebbene questi soggetti siano abituati a condividere molte informazioni online, rimangono comunque estremamente attente alla privacy e alla gestione dei propri dati personali. Durante la terapia è fondamentale che il terapeuta rispetti la loro riservatezza, stabilendo chiari confini e dando le necessarie indicazioni su come vengono trattate le informazioni personali.
Conclusioni
La psicoterapia per le nuove generazioni sta attraversando una trasformazione significativa, adattandosi alle nuove esigenze e sfide che i giovani affrontano nel mondo contemporaneo. Dai progressi tecnologici all’evoluzione sociale, i metodi terapeutici sono sempre più dinamici, accessibili e personalizzati. La psicoterapia deve continuare a evolversi, rispondendo in modo proattivo alle problematiche emergenti e offrendo soluzioni innovative che aiutino le nuove generazioni a sviluppare resilienza, consapevolezza e benessere psicologico.
Un approccio autentico, empatico e flessibile, che integri la tecnologia e rispetti la privacy, è essenziale per costruire una relazione terapeutica di successo. Inoltre, l’inclusività, l’orientamento alla soluzione e il sostegno alla resilienza si confermano fattori cruciali per offrire un trattamento efficace e significativo a queste generazioni.
